Balgam, solunum yollarında biriken mukus ve diğer maddelerin bir karışımıdır ve genellikle öksürükle birlikte çıkarılır. Soğuk algınlığı, grip, bronşit ve diğer solunum yolu enfeksiyonları sırasında balgam üretimi artabilir, bu da rahatsızlık ve tıkanıklığa yol açabilir. Balgamı vücuttan atmak, solunum yollarının temizlenmesine ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
Balgam Atmanın Kolay Yolları
Vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen mukus, vücudunuzda önemli bir rol oynar. Ağız, burun, boğaz, akciğer, mide ve bağırsaklarınızı susuz kalmaktan korumak için koruyucu bir tabaka oluşturur. Mukus ayrıca bakteri ve virüslerin vücudunuza girmesini önlemek için koruyucu bir bariyer oluşturur, ancak bazen bileşimi değişir ve kalınlaşır.
Mikroplar, alerjenler ve tahriş edici maddeler vücudunuza girmek yerine mukusta tutulur, bu nedenle sizi çoğu zaman sağlıklı tuttuğu için teşekkür etmeniz gereken mukus vardır. Boğazınızdaki, burnunuzdaki ve akciğer kanallarınızdaki mukus da nefesinizin bu hassas bölgeleri kurutmasını engeller.
Bu olduğunda vücudunuzdaki varlığı kendini gösterir ama aşırıya kaçtığında vücudunuzda birçok hastalığa da neden olur. Balgam tedavisi için aşağıda verilen kısa açıklamayı inceleyiniz.
Balgam Tedavisi
Zencefil ve bal kullanın. Zencefil güçlü iyileştirici özelliklere sahiptir ve bu nedenle sıklıkla soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır. Zencefil öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur ve inatçı mukusu gevşetmek için harikalar yaratırken solunum yollarınızı rahatlatır. Balın antibakteriyel ve mantar önleyici özellikleri vardır, bu nedenle boğaz ağrınız veya soğuk algınlığınız varsa ve mukusla doluysa, bu önemli değildir. Bal, boğazınızda koruyucu bir tabaka oluşturur, tahrişi azaltır ve mukoza zarlarınızın iyileşmesini sağlar.
Tuzlu su ve bal gibi limon da boğaz ağrısı için harikadır çünkü mukusun parçalanmasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca limonlar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonunuzla savaşmak için ona daha fazla güç vermeye yardımcı olan C vitamini ile doludur. Bir çay kaşığı limon suyunu bir bardak ılık suyla karıştırın ve hızlı bir şekilde rahatlamak için için.
Başta ılık su, tavuk çorbası ve çay olmak üzere her türlü sıvıyı içmek öksürüğe iyi gelen bir başka ev ilacıdır. Öksürüğü olan birçok insan susuz kalır. Hidrasyona ek olarak, sıvılar ayrıca bağışıklık sisteminizin öksürüğünüze neden olabilecek enfeksiyon veya virüsün kaynağıyla savaşmasına yardımcı olur ve öksürükte sık görülen boğaz ağrısını yatıştırır.
İyi sulu kalın. Mukusun ince ve temiz kalmasına yardımcı olur. Çalışmalar, tavuk çorbasının anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve burun tıkanıklığını gidermek de dahil olmak üzere soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor.
Nane çayı mentol açısından zengindir ve soğuk algınlığı ve gripte sık görülen öksürük, balgam, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi semptomları iyileştirebilen esansiyel bir yağdır. Bu çay ayrıca vücudun soğuk algınlığı ile savaşmasına ve hızla iyileşmesine yardımcı olan antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
Yeterince sıvı içmemek, aşırı mukusun solunum yollarınızda birikmesini kolaylaştırabilir. Su, meyve suyu veya tavuk çorbası yudumlamak, mukusun gevşemesine ve hareket etmesine yardımcı olabilir. Bu, solunum sisteminizdeki fazla mukusun dışarı atılmasına yardımcı olabilir.
Yatağınızın başını yükseltin. Başınızı bir yastığa koyarak uyumak, boğazın arkasında mukus birikmesinin neden olduğu rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olur.
Tuzlu su ile gargara yapın. Yarım çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suda karıştırın ve tükürmeden önce bununla gargara yapın. Bu, boğazın arkasındaki mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.
Okaliptüs yağı kullanın. Seyreltilmiş bir biçimde göğse sürmek veya ılık bir banyoda veya difüzörde kullanmak balgamı azaltmaya ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Sigara içme. Sigara içmek, hava yollarını tahriş edici etkisi nedeniyle üretilen mukus miktarını doğrudan artırır ve ayrıca akciğer kanseri gibi durumların riskini de önemli ölçüde artırır.
Burnunuzu daima nazikçe sümkürün. Herhangi bir mukusu çıkarmak için burnunuzu kuvvetlice sümkürmek ağrılı olabilirken, burnunuzu kuvvetli bir şekilde sümkürmek rahatsızlığa ve sinüs tahrişine neden olabilir.
Kafeini minimumda tutun. Her ikisi de aşırı tüketilirse dehidrasyona neden olabilir ve iyi nemlendirmek için su veya ılık, kafeinsiz içecekler içmek en iyisidir.
Bol bol meyve yiyin. Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek, vücuttaki sağlıklı antioksidan miktarını artırır ve bağışıklık sisteminin soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
Tuzlu burun spreyi kullanmayı deneyin. Bunlar burun pasajlarından mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir. Yalnızca steril veya damıtılmış su kullandıklarından ve yalnızca sodyum klorür içeren steril spreyler kullandıklarından emin olun.
Aşırı asitliğe neden olan yiyeceklerden kaçının. Mide ekşimesi veya asit reflüsü çekiyorsanız, aşırı mukus üretme olasılığınız daha yüksektir, bu nedenle diyetinizi dikkatli bir şekilde izleyin.
Yüzünüze ılık, ıslak bir pazen sürmeyi deneyin. Sinüs baş ağrılarını ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir ve içinden nefes almak boğazı ve burnu nemlendirebilir.
Mevsimsel alerjiniz varsa, onları da tedavi ettiğinizden emin olun ve alerji kaynaklı mukus olasılığını azaltabilirler.
Kullandığınız parfümlerin, kokuların veya kimyasalların solunum yollarınızı tahriş edip aşırı mukus üretimine neden olup olmadığını kontrol edin.
Öksürük önleyicileri idareli kullanın. Öksürük, vücudun aşırı mukustan kurtulma yoludur, bu nedenle onu bastırmanız önerilmez.
Reçetesiz balgam söktürücüler, mukusun incelmesine yardımcı olabilir, bu da onu üflemeyi veya öksürmeyi kolaylaştırır. Bunları kullanırken daima talimatları izleyin ve dekonjestan içermediğinden emin olun. Tavsiye için eczacınıza danışın.
Özellikle boğazın arka kısmındaki mukusu gevşetmek için yarım çay kaşığı tuzla karıştırılmış bir bardak ılık su ile gargara yapılması önerilir. Ayrıca aşırı öksürüğün neden olduğu boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Bebeğinizin ılık tuzlu sudan küçük yudumlar almasını ve başını geriye doğru eğmesini sağlayın. Gargara yapmaya çalışırken suyun birkaç saniye boğazda kalmasına izin verin, ardından tükürün. Rahatlamak için günde en az iki kez 5-6 kez tekrarlayın.
Yarım limonun suyunu ve bir kaşık balı bir bardak ılık suda karıştırın. Bebeğinize bu ılık sıvıyı günde iki kez verin. Bal doğal bir dekonjestandır ve bebeğin boğaz ağrısını gidermeye yardımcı olur. Limonda bulunan C vitamini bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Göğüs tıkanıklığı çocuğunuzun uykusunu bölüyorsa ve geceleri çok öksürüyorsa çocuğun uyku düzenini değiştirin. Bebeğin üst gövdesini yumuşak bir yastıkla yükseltin. Üst gövdeyi yükseltmek, göğüs mukusunun boğazı tahriş etmesini önler ve mukusun dışarı atılmasına yardımcı olur ve öksürüğü ve rahatsızlığı giderir.
Daha fazla sarımsak yiyin. Sarımsağın güçlü anti-enflamatuar, antibakteriyel özellikleri vardır ve tadı da harikadır. Bir enfeksiyonla savaşmaya çalışıyorsanız, sarımsak diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Çiğ sarımsak yemek size çok zor geliyorsa yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Uyarı: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen doktorunuza veya sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın. Bu içerik, okuyuculara genel bilgi sunmak amacıyla hazırlanmıştır ve okuyucunun özel sağlık durumuna göre kişiselleştirilmemiştir.