Şişkinlik ve kilo alımı arasındaki fark nedir? Birçok durumda, şişkinlik kilo alımı ile karıştırılır. Birincisi, şişkinlik sindirim sisteminde geçici bir gaz birikmesidir. İkincisi, şişkinlik karnı şişirebilir. Öte yandan kilo alımı, aşırı vücut yağı veya kas kütlesinden kaynaklanır. Bununla birlikte, kilo alabilir ve karın şişkinliği geliştirebilirsiniz. Bu yazımızda sizlere mide gazı ile kilo alımı arasındaki ilişkiyi anlatacağız.
Şişkinlik Nedenleri
Şişkinlik genellikle sindirim sisteminde gaz birikmesinden kaynaklanır. Şişmiş mide dolu, gergin, rahatsız veya bazen ağrılı hissedilir. Şişkinlik, genellikle yediğiniz bazı yiyeceklerin, özellikle de midenin sindirmesi zor olan yiyeceklerin neden olduğu geçici bir durumdur.
En yaygın nedenler şunları içerir:
- Mercimek, fasulye ve lahana ve brokoli gibi sebzeler gibi diyet lifi açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Şeker ve laktoz intoleransı.
- Bakteriyel aşırı büyüme.
- Kabızlık.
- Hızlı yemek yeme, meşrubat içme ve sakız çiğneme nedeniyle hava yutma.
Şişkinliğe neden olan tıbbi durumlar
Bazı durumlarda, şişkinlik başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir, örneğin:
- Pelvik iltihaplanma
- Huzursuz bağırsak sendromu.
- Bağırsak veya mesane tıkanıklığı.
- Skleroderma gibi otoimmün hastalıklar.
Çoğu zaman, birçok insan şişkinliği aşırı karın yağıyla karıştırır. Her ikisi de göbeği daha büyük gösterebileceğinden, ancak aralarında büyük bir fark vardır.
Şişkinlik ve kilo alımı arasındaki fark:
Genellikle göbek yağları fazla kilolu olmanın ilk işaretidir. Bununla birlikte, şişkinliğe gaz neden olabilir ve mutlaka yağ birikiminin bir sonucu değildir.
Şişkinlik
- Sadece midede bulunur ve fazla gaz nedeniyle genişler.
- Midede üzgün hissediyorsun
- Gazlar çıkar çıkmaz karın hacmi küçüldüğü için stabil değildir.
- Karın bölgesinde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
- Vücut ağırlığı etkilenmez
Kilo Alımı
- Yaygın, karın, uyluk, kalça ve sırtta aşırı yağ olduğunu fark edeceksiniz.
- Mide yumuşak ve sünger gibi hissedilir.
- Stabildir ve yavaş yavaş oluşur.
- Ağrısız
- Vücut ağırlığı artar.
Bazı durumlarda mide şişkinliği, su tutulmasına neden olan aşırı tuz tüketiminden de kaynaklanabilir. Kadınlarda, vücut su tuttuğu için veya kabızlık nedeniyle adet döngüsünden hemen önce ve sırasında şişkinlik fark edebilirsiniz.
Şişkinliğin vücutta su tutulmasından kaynaklandığına dair işaretler
Vücutta su tutulması kendinizi ağır ve şişkin hissetmenize neden olabilir. Aşağıdakiler vücutta su tutulumunu gösteren işaretlerdir, örneğin:
- Karın bölgesinde sürekli şişkinlik hissi.
- Yüz, karın ve kalçaların şişmesi.
- Ayakların, bacakların ve ayak bileklerinin şişmesi.
- Eklem sertliği
- Vücut ağırlığındaki dalgalanmalar ve değişiklikler.
- Bir dakika boyunca cilt üzerinde kırışıklık cilt baskısı.
Çoğu durumda, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirerek şişkinlik semptomları en aza indirilebilir veya önlenebilir.
Evde şişkinliği önlemenin yolları
- Protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Yiyecekleri yavaş yiyin ve yiyecekleri düzgün çiğneyin.
- Alkollü içeceklerin alımını azaltın.
- Mercimek, kuru fasulye ve lahana familyasından sebzeler gibi gıdaları aşırı tüketmekten kaçının.
- Hava yutmamak için sakız çiğnemeyin ve pipetle su içmeyin.
Şişkinliği önlemek ve tedavi etmek için uzun vadeli çözümler
- Probiyotik alın: Probiyotikler bağırsak dostu bakteriler içerir ve sindirimi iyileştirmeye ve şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir. Probiyotik açısından zengin besinler arasında yoğurt, lor, kefir, lahana turşusu, turşu ve kombu çayı bulunur.
- Tuz alımını azaltmak: Fazla sodyum vücutta su tutulmasına neden olur, bu da karında ve eller ve ayaklar gibi vücudun diğer bölgelerinde şişkinlik hissine yol açar. Tuz alımını azaltmak şişkinlikten kurtulabilir.
Şişkinlik için tedavi ve ilaçlar
Sürekli şişkinlik hissediyorsanız , bir doktora danışmak en iyisidir. Doktor şişkinliğin nedenlerini teşhis edecek ve size uygun bir tedavi planı sunacaktır. Ayrıca doktor kesin nedeni teşhis etmek için hastadan endoskopi, solunum testi, ince bağırsağın görüntülenmesi gibi testler yapmasını isteyebilir.
Sonuçlara bağlı olarak, doktor uygun ilaçlar, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri, laksatifler, antispazmodikler ve antibiyotikler önerebilir.
Şiddetli şişkinlik durumunda göz ardı edilmemesi gereken uyarı işaretleri
Bu belirtilerden herhangi biri ortaya çıkarsa hemen bir doktora danışmalısınız:
Kilo kaybı
Diyet ve egzersizde değişiklik yapmadan ani kilo kaybı ve şişkinlik fark ederseniz. Bir doktora danışmalısınız. Bağırsaklara baskı uygulayan, az miktarda yemek yedikten sonra kendinizi şişkin veya tok hissetmenize neden olan tümörler veya aşırı büyümeler nedeniyle olabilir.
Şiddetli karın ağrısı;
Mide bulantısı ve kusmanın eşlik ettiği şiddetli karın ağrısı ve şişkinlik bağırsak tıkanıklığına işaret edebilir. Bu, çeşitli komplikasyonları önlemek için acil tıbbi müdahale gerektirir. Bu çok acı verici olabilir çünkü bağırsaklar tıkalı bölgenin üzerindedir, bu bölge yiyecek ve sindirim sıvılarıyla doldukça genişler ve şiddetli ağrı ve rahatsızlığa neden olur.
Dışkıda kan görünümü veya vajinal kanama
Adet dönemleri arasında vajinal kanama , dışkıda kan veya menopozdan sonra vajinal kanama gibi patolojik durumlar şiddetli şişkinlik vakalarıyla ilişkilidir. Bu nedenle, sindirim sistemi hastalıkları ve kanser, özellikle rahim veya kolon kanseri gelişme olasılığını ortadan kaldırmak için hemen bir doktora danışılmalıdır.
Ödem
Asit, karın boşluğunda veya pelvik bölgede sıvı birikmesine neden olarak şişkinliğe ve kilo alımına neden olan bir
durumu ifade eder. Ayrıca asit, karaciğer hastalığı, böbrek yetmezliği ve kanser gibi ciddi komplikasyonları
gösterebilir.
Uyarı: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen doktorunuza veya sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın. Bu içerik, okuyuculara genel bilgi sunmak amacıyla hazırlanmıştır ve okuyucunun özel sağlık durumuna göre kişiselleştirilmemiştir.